DIABETUL este una din problemele care apar

Amenintarea diabetului la copii face parte dintr-o epidemie globala care, conform expertilor, va afecta 400 milioane de oameni in 2025

Daca in trecut, aproape orice mama isi dorea copilul grasut si, eventual, cu gropite in obrajori, astazi parintii au devenit mai constienti de nocivitatea excedentului ponderal la copii, adevarata "trambulina" spre bolile civilizatiei. Grasutii de azi sunt candidati seriosi la diabeticii, dislipidemicii sau hipertensivii de maine. In cadrul unui program de evaluare a starii de sanatate a populatiei, depistam, copii supraponderali cu un stil de viata ce include o alimentatie predominant rafinata, de tipul fast-food, bogata in dulciuri concentrate, bauturi carbogazoase si in grasimi animale, cu un excedent caloric important. Acestea se asociaza in adolescenta, de obicei, cu consumul de alcool, cu fumatul activ sau pasiv, chiar si cu depresia, care conduce de multe ori la inactivitate, antrenand aparitia, in viitorul apropiat sau mai indepartat, la multe temute afectiuni.

Exercitiul fizic-metoda de combatere a obezitatii

Exerciţiul fizic este metoda cea mai eficientă în combaterea obezităţii. Persoanele supraponderale trebuie să facă sport în mod regulat; cheia succesului în combaterea kilogramelor în exces, sunt exerciţiile fizice regulate şi susţinute (cu o anumită intensitate). Exercitiile fizice trebuie să consume cât mai multe calorii posibil (mai multe decât caloriile aduse prin aportul alimentar). Cele mai bune rezultate se obţin atunci când se efectuează un număr de 5sedinţe de aerobic pe săptămănă cu o durată de 20-60 de minutefiecare.
Cele mai multe persoane obeze încep să piardă în greutate cu o dieta de sub 1500 calorii/zi şi exerciţii fizice susţinute: alergat,exercitii aerobice, bicicletă, de trei-patru ori pe săptămână, în programe de 15-20 minute.
O dietă pe termen lung, bogată în fibre vegetale, dar foarte săracă în grăsimi se dovedeşte în cele mai multe cazuri eficientă, dar numai dacă este combinată cu exerciţiile fizice. Asocierea regimului alimentar cu suplimente alimentare precum: ceaiuri de plante, ceai verde, guarana şi rădăcină de păpădie este foarte bine venită.
Efortul fizic este mult mai important decât scăderea în greutate în cazul persoanelor aflate la vârsta a treia pentru a-i ajuta să traiasca mai mult.